patrząc na całą dietę, to zrezygnowałbym z nabiału, daj na śniadanie 5 jajek w tym 2 zółtka i chleb żytni razowy -tutaj policz sobie ile musisz go zjeść z posotałymi węglami, albo płatki owsiane z odżywką białkową i wodą. Resztę dnia oparłbym na ryżu i kurczaku lub indyku z warzywami, na kolację np omlecik lub ewentualnie biały ser i rozbiłbym [...]
bardzo dobrze ale bylo juz tyle tematów o suplach,ze wystarczy trochę poczytać ,żeby wiedzieć,że odzywka białkowa to uzupełnienie diety i bierze się ją wtedy kiedy brakuje białka w diecie a kreatyna czy inne suple nie koliduja z jej zażywaniem. jeżeli brakuje białka to wspomagasz się się odżywką czy to jesteś na cyklu kreatynowym czy nie
[...] takie mleko myślę że będzie powodowało opóźnienie opróżniania żołądka tak więc moja propozycja na taki posiłek potreningowy to szybciej by było jakieś płatki ryżowe do tego odżywka białkowa jakiś owoc płatki ryżowe zalewasz wodą tak żeby ledwo przykryły te płatki one fajnie nasiąkną do tego dodaję że odżywkę białkową mieszasz no i w krajach [...]
[...] tłuścinek, i tu pytanie jakie są mniej więcej jej proporcje b/t/w? 7. Czy mogę do każdej kanapki dodawać ketchup? Jest w nim cukier także nie wiem czy nie będzie zły... 8. Czy to ma jakieś znaczenie czy odżywka białkowa jest na mleku lub na wodzie? trochę bardziej smakuje mi na mleku i teraz robie sobie na nim ale bez problemu mogę pic z wodą..
[...] w odpowiednie miejsce. Biorę suple, jestem jednak też alergikiem. W tym momencie niektóry alergeny zaczynają mi dokuczać. Czy podczas brania odżywek można brać lek przeciw alergii? Odżywki które przyjmuje: -mono kreatyny -odżywka białkowa -Animal cuts -animal M-stack -Purple Wraath -Aminokwasy -BCAA Lek przeciw alergii: -Telfast 180
[...] wyników MONO 13.6 EO 10.1 GOT/AST 69.9 GPT/ALT 84.0 Mocz: Leukocyty 24.00 Nabłonki płaskie 10.50 Bakterie 137.10 Od trzech tygodni jestem na cyklu kreatyna (CM3) + BCAA + odżywka białkowa. Oprócz tego zacząłem więcej jeść m.in białko ok 2g na kilogram masy ciała. Pomoże ktoś mi to zinterpretować? Wybieram się do lekarza, ale dopiero w [...]
1. gotowe musli i cisteczka sa przeładowane cukrem, w gre wchodza tylko płatki owsiane 2. twoje BMR to ok 1300kcal dodajac ruch powinnas byc na zero w granicach 1800kcal i do tej ilości powinnas w tej chwili dazyc na czystej diecie, musisz ograniczyc ilośc ww do ok 120g w tej chwili na starcie 3. po treningu sobie ułatwiam odzywka białkowa ale [...]
[...] taniej niż uzyskanie owego 100g z białek jajka.. (nie mówie tutaj oczywiście o WPC z tych najdroższych). Pytanie tylko co jest tak naprawdę lepsze naturalne białka czy odżywka białkowa, a może najlepiej jak by mieszać np. pół na pół robiąc jakiegoś omleta czy cuś, aby dostarczyć różnych składników.. No bo z tego co słyszałem to co naturalne [...]
Ale ja wstaje o 6.30 rano, a ide spac o 23. a pracuje w biurze, praca siedzącą, więc cieżko nie jeść mi co trzy godziny. ten banan to po silowni. Moze zjesc go razem z odzywka bialkowa i wtedy juz bez kolacji ? silownie koncze po 19. chyba ze banana na jablko zamienie ? Zmieniony przez - RatherBe w dniu 2015-11-18 15:42:45
l l= 1 kg 1ml = 1 gram 3 ml = 3g Od kiedy tak jest? miarka 50 cc(ml) 18g odżywka wpc sfd plus, 22g odzywka białkowa IHS Twoje powyższe stwierdzenia ma jedynie słuszność w przypadku wody. Jak powyższe stwierdzenie dopasujesz do innych ciał to dostaniesz Nobla. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52c20b46a948412a9f69eec299b047e5.jpg [...]
jesli masz zamiar stosowac odzywke bialkowa 1x dziennie to spokojnie ostrowia.. jesli natomiast odzywka bialkowa ma wiekszy wplyw na diete i chcesz sotoswac 2-3x to lepiej kupic tego olimpa.. bo ostrowia jakoscia bialka niezachwyca..
zapraszam do działu odżywianie albo "dla zupełnie zielonych" bo widze ze przyda sie lektura w temacie diety :) odzywka bialkowa czy weglowodanowo-bialkowa lub weglowodanowa ma za zadanie uzupelnic braki w diecie czyli to od diety zalezy jej dawkowanie(ile, kiedy)
Może musisz znaleźć swój ulubiony smak odżywki ? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Masz do wyboru naprawdę ogromną ilość smaków :-) Te odżywki, które mam, to mi smakują :-) Np. jak robię sobie płatki jaglane z odżywką to jest ekstra, ale jak robię sobie owsiankę to już nie bardzo... Dlatego szukam przepisów, może ktoś [...]
Witam! Takie jeszcze pytanie do was: w dni kiedy macie prace przez cala noc jak sobie radzicie przed katabolizmen? Ja biore twarog 250g (nawet nie wliczam w tabele kalorii) i podjadam na dwa razy, chociaz myslalem nad odzywka bialkowa typu kozeina. Wy macie jakies swoje sposoby lepsze niz moj? Zmieniony przez - Monte20 w dniu 2018-03-28 20:04:06